Como ajudar seu intestino a funcionar

 Se tem um fantasma que assombra a grande maioria das mulheres é o intestino preguiçoso!

Assim como eu, tem muuuitas sofredoras por aí que vão raramente ao  banheiro, e acabam se rendendo aos laxantes , o que não é bom, porque se usado por muitas vezes, piora o funcionamento do intestino e tem casos até de perfuração !!!

Ja tomei muiiito activia, que sim, funciona, mas ao passar do tempo não deu mais o mesmo efeito pra mim.
De tudo o que já experimentei, vou mostrar o que mais funciona:

Para quem tem o intestino preguiçoso mas nem tanto, basta comer pelo menos duas colheres de sopa de farelo de trigo misturado ou na comida ou no iogurte.
Ele tem um gosto hiper sutil e custa em torno de uns 4,00.

Agora para quem tem um caso severo como eu, tem que consumir o seguinte (costumo misturar com uma banana e amassar tudo, com um pouco de mel. Fica MUITO gostoso!)

Um punhadão de quinoa em flocos . Pode ser umas três colheronas cheias de sopa.

É muito gostosa, pode também ser comida com sorvete, iogurte,etc. Riquíssima em fibras!

E uma colher de linhaça dourada moída

É só misturar com a banana com mel, que também solta o intestino.

Agora atenção: para isso funcionar, temos que tomar 2 litros de água por dia, senão não vai adiantar!
A água ativa as fibras.
Eu não gosto de tomar água, então comprei um squeeze enorme e vou tomando um cheio durante a manhã e outro durante a tarde.
É tiro e queda!
Depois de dois dias, você acaba se acostumando a beber a água.
Sem contar que beber bastante água emagrece e tira as toxinas do nosso corpo.

Outras duas coisas que podem ser feitas :
A ameixa é um laxante natural. Gosto de comer pelo menos 4 por dia.

O gergelim preto lubrifica o intestino, é bom comer um punhado por dia.

É isso aí gente, vamos comer bastante fibras porque além de tirar aquela barriga inchada, aquela sensação incômoda de intestino cheio, faz muito bem pra saúde, para a pele  e causa bem-estar.